Sprintstarts

Tief- oder Hochstart einnehmen 

Gewicht auf dem Vorderfuß 

Eine Fußspitze vorne, die andere leicht dahinter 

Arme gegengleich vorbereiten(wie im Sprint) 

Erste Schritte kurz und kraftvoll, danach Schrittfrequenz steigern 

Körper aktiv nach vorne ausrichten 

Kraftvoller erster Schritt 

Arme unterstützen die Bewegung 

Spannung im gesamten Körper 

Aufrechter Start ohne Druck auf dem Vorderfuß 

Zu lange erste Schritte 

Arme arbeiten nicht aktiv mit