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Ausfallschritte

Ausführung

Aufrechter stand, Füße hüftbreit auseinander

Einen großen Schritt nach hinten machen

Hinteres Knie kontrolliert Richtung Boden absenken

Vorderes Knie bleibt über dem Fuß

Aus der vorderen Ferse wieder in den Stand zurückdrücken

Coaching Hinweise:

Knie folgen der Fußspitze

Oberkörper stabil und aufrecht halten

Bewegung kontrolliert ausführen

Häufige Fehler:

Vorderes Knie fällt nach innen

Oberkörper kippt nach vorne

Schritt ist zu kurz oder zu lang

Weitere Übungen zu Beinkraft

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