Box Jumps

Aufrechter Stand vor einer stabilen Box oder einem Kasten 

Hüfte nach hinten führen und Arme nach hinten schwingen 

Explosiv abspringen und mit beiden Füßen gleichzeitig auf der Box landen 

Landung weich und stabil mit leicht gebeugten Knien 

Aufrichten und kontrolliert wieder heruntersteigen