Einbeiniges Springen

Auf einem Bein vorwärts oder seitwärts springen(auch Hürden möglich) 

Knie bleibt leicht gebeugt, Landung weich 

Arme zur Stabilisation und zum Schwung nutzen 

Blick nach vorne, Körper bleibt aufrecht 

Fuß aktiv abdrücken 

Gleichmäßige Sprunglänge 

Bein regelmäßig wechseln 

Knie kippt nach innen 

Landung auf gestrecktem Bein 

Zu große Sprünge → Verlust der Kontrolle