JavaScript scheint in deinem Browser deaktiviert zu sein. Um unsere Website optimal nutzen zu können, solltest du Javascript in deinem Browser aktivieren.

Liegestütz

Ausführung

Liegestützposition: Hände unter den Schultern, Körper in einer Linie

Bauch und Gesäß anspannen

Arme beugen und Oberkörper kontrolliert Richtung Boden absenken

Brust führt die Bewegung, nicht der Kopf

Brust knapp über dem Boden stoppen

Coaching Hinweise:

Körperspannung durchgehend halten

Ellenbigen leicht nach hinten führen

Bewegung kontrolliert ausführen

Häufige Fehler:

Hüfte hängt durch

Ellenbogen zeigen stark nach außen

Bewegung wird nur halb ausgeführt

Weitere Übungen zu Körperspannung

team

Du hast Fragen?

Wir helfen dir gerne weiter!

Dein SOCCACUP-Team Deutschland

+49 (0)8031-23789-15

team@soccacup.com

Dein SOCCACUP-Team Österreich

+43 660 600 17 43

team@soccacup.com

Starte jetzt einen WhatsApp-Chat mit dem SOCCACUP-Team!

Chat starten