Hürdensprünge

Aufrechter stand vor einer oder mehreren Hürden 

Hüfte nach hinten führen und Arme nach hinten schwingen 

Explosiv über die Hürde(n) springen 

Mit beiden Füßen gleichzeitig landen 

Landung kurz stabilisieren und ggf. direkt in den nächsten Sprung übergehen 

Explosiver Absprung nach vorne/oben 

Aktiver Armeinsatz 

Kurze und stabile Bodenkontakte